jak sie nic

[...] nie mogłam znaleźć nic sensownego. Aktualnie jestem załamana całą sytuacją, mam 21 lat i czuję, że wszystko się kończy... Nikt nie mówi mi nic co może mi pomóc. Szukam jakiejś osoby, która miała złamany kręg szyjny c5 z delikatnym przesunięciem, potrzebuję rozmowy, ponieważ nie ogarniam całej tej sytuacji. W niedziele miałam wypadek [...]

[...] różnych diet, robiłem wyniki, ale wszystko było ok. Na siłownie chodzę już 6-7 m-ce, ale wydaje mi się że aby zacząć intensywnie trenować należy przytyć a nie wyglądać jak "palec", dlatego chciałbym zacząć swój pierwszy cykl sterydowy. Oczywiście po części wiem jak się z tym obchodzić, wiem też że najskuteczniejszy jest metanabol+różne [...]

[...] Nie ulega wątpliwości, że parówki do najbardziej wartościowych produktów nie należą, ale może jednak nie są tak złe jak się powszechnie sądzi? W końcu w czasach w których zdemitologizowano złą sławę tłuszczu, produkty zasobne w ten składnik pokarmowy niekoniecznie muszą być postrzegane [...]

[...] ud. Jej treningiem, dietą i suplementacją zajmę się ja, ale nutruje mnie inna sprawa. Otóż przedstawię jej dietę, od kilku dni tak jada: ok 9 00: muesli z mlekiem ok 14 00: jakieś mięsko z ryżem ok 19 00: płatki z mlekiem/suchary/bułka razowa z serem. Je dość regularnie, wszelkie fast-foody zdarzają się, ale raczej rzadko, tj 2x w tygodniu. Jak [...]

[...] z "cwiczen w domu" potem na silowni ( w wakacje) i wczorajsze . Nie wiem czy dobrze zrozumialem czlowieka ktory mi to mowil ale bardzo mi to przypadlo do gustu, mowil ze jak sie robi redukcje po masie to jest wiecej hormonow wzrostu i potem rosniemy lepiej jak robimy masem. Od tego poniedzialku chciałbym zrobic wlasnie ta redukcje przez 1,5 [...]

Witam wszystkich. Sprawa wygląda tak... Trenowalem na silowni przez caly styczen i luty przy okazji rzucajac palenie. Czulem sie mega swietnie zero jakiegos przemeczenia, caly czas super humor itd energi mega duzo. Zaczalem pracowac w marcu w hotelu i przez to ze zmiany mam dniowki jak i nocki czasem 3 nocki pod rzad co naprawde meczy okrutnie i [...]

Witam trenuje od ponad 8 miesięcy. Lape na poczatku trenowania miałęm 26cm ^^ teraz mam 34 to az 8 cm bez koksow i odzywek na sucho!!! A klate jaka mialem taka i mam jak szczura czolo wczesniej sie nie przejmowalem nia robilem aby robic po 7 miesiacach gdy na siebie spojrzalem wszystko ladnie zbudowane ale klata jak szczura czolo. Wiec [...]

[...] zazwyczaj z użycie słownictwa, które nic mi nie mówi. Mój cel na siłowni: 1)Większa siła , szczególnie na sezon rowerowy ( marathony , dłuższe wyprawy) 2) Rzeźba - ręce mam jak patyki i jeszcze do tego uzbierał się trochę brzuch , ogólnie mówiąc chcę na tyle ile to możliwe rozbudować całą sylwetkę . Piszę temat; bo nie wiem - które maszyny jak [...]

witam. kończe cykl meta\prop\winstrol 10tyg, prop prawie cały czykl 100 ed zakupiłem dzis w aprece hcg x 5000 pregnyl, fajnie bo za jakies 24zł całosc. zapakowane ładnie w torbe, ktora trzyma temperature w trakcie dostarczania do domu. chciałem zapytac czy 5000 to napewno za duzo na jedno uderzenie? Babka powiedziała mi ze jak sie rozkopie to na [...]

[...] testosteronu pod kontrolą lekarza leciał omnadren 1 Amp co 4 tygodnie. Tak leciałem przez dwa lata, po czym porzuciłem htz, ze względów nazwijmy to prorodzinnych. Cel jak się za chwilę okazało został osiągnięty i z zapasów wyciągnąłem omke, przybiłem, ale coś mi nie dawało spokoju, więc postanowiłem zrobić badania i tutaj szok Testosteron [...]

[...] 2 lata, po pół roku treningu miałem przerwę na 3 miesiące a później wznowiłem treningi Obwód pasa: 97 Obwód klaty:110 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Poprzednio piłka ręczna przez 4 lata, aktualnie siłownia 3 razy w tygodniu, poprzednio fbw oraz 5x5 bill starr oraz intensywnie deskorolka kilka razy w tygodniu [...]

[...] co mi w ręce wpadło i się objadłam (teraz mi trochę niedobrze #-P). Próbowałam się skupić na innych czynnościach żeby nie myśleć o jedzeniu ale nic z tego. Stąd moje pytanie: jak sobie radzić w takich sytuacjach? Co jeść? Albo jak się powstrzymać od jedzenia? Nie chce żeby cała praca, którą wkładam w dążeniu do określonych celów poszła na marne.

Cześć! Jestem Dawid i piszę tu pierwszy raz. Już kilka razy zastanawiałem się nad tym żeby zacząć na poważnie ćwiczyć, ale nigdy nie wiedziałem jak się do tego zabrać. Teraz, kolega który już trochę na siłownie chodzi postanowił mnie troche wprowadzić i zaczynam w tym tygodniu. Wiem, że jako osoba kompletnie zielona mogę momentami brzmieć głupio, [...]

[...] chodzi mi o zostanie kulturystą tylko zwiększenie swojej siły ,wyodrębnienie mięśni i lekkie zwiększenie masy (waże 70kg). Dietę mam sportową, ale chce abyście mi polecili jakies uzywki typu koktajle, kreatyna (ale zeby nie było to substancje chemiczne bo nie oto mi chodzi) i jak ich uzywac. Podaje plan: NOGI: ćwiczę je 5 razy w tygodniu [...]

Po swoim debiucie w wadze w półciężkiej w walce z James'em Irvin'em na UFC Fight Night 14 mistrz wagi średniej Anderson Silva wraca do dywizji do 185 lbs ażeby bronić tytułu w walce z Jushin'em Okami. Informację tą potwierdził manager Silvy - Ed Soares na antenie taggradio, ponadto dodał, że termin walki nie będzie ustalony do 19 lipca kiedy się [...]

[...] Teraz od wrzesnia byłem 5tygodni na treningu Push/Pull kazda partia 2 razy w tygodniu, jednak oprocz MC i przysiadów nie miałem wieksych efektow potraktowalem to jako taką ogolnorozwojowke choc wczesniej juz cwiczylem. Wzrost:178 Waga:69 Cel: Masa, poprawienie sylwetki ogólnie Dostep do full silownia Max Mc-100kg Przysiad-90 WL-65 [...]

[...] przytycia i poprawy sylwetki. Jakiś czas ćwiczę już SW, ale chciałem poprawić swój wygląd. Na siłowni nie byłem nigdy. Chciałbym połączyć SW z siłką, aby konfiguracja była jak najkorzystniejsza. Nie wiem: 3x SW plus 2 razy siłka na tydzień, czy to za mało siłowni? Ewentualnie 2x SW i 3 razy siłka. Planuje rozpocząć planem, jaki znalazłem na tym [...]

[...] że trening z dużymi ciężarami może pogorszyć wzrok, to prawda? Do tego mam sztywny kręgosłup w dolnym odcinku (ale nie boli, tylko np. mostek trudno mi zrobić, chociaż jakoś daję radę :P) i trochę odstające łopatki, ale na to ostatnie lekarz poradził mi rozwinięcie muskulatury. Nie ćwiczyłem wcześniej na siłowni, czasami tylko w szkole na [...]

[...] na kg i reszta z węgli, tak że wychodzi w dzień bez ćwiczeń ok. 2100kcal, a w dzień ćwiczeń 2400kcal. 3x trening siłowy w tygodniu (7 ćwiczeń z seriami, wielostawowe jak i izolowane). Mam taki problem, że przy takim poziomie kcal prawie w ogóle nie redukuje, a ciężary biorę co raz większe, jakbym na masie był. Jedzenie oczywiście samo [...]

ok dowiedzialem sie duzo od ludzi i wogole z roznych artykulow wiele rzeczy ale w koncu juz sam sie zgubilem mam 18 lat waze 165 funtow to jakies 80kg i moge powiedzic ze nie jestem gruby bo jak zlapie sie za grzusio to tluszczyku prawie wogole. Miesnie sa u mnie widoczne poniewaz cwicze juz pol roku w domu mam w bicepsie 15 inch to jakies 37,5. [...]